Hay muchos alimentos gordos, reducen los carbohidratos al mínimo y ... pierda peso. No es sorprendente que el llamado ceto-dit ahora sea popular entre tales intrusos. Solo ahora los médicos dietéticos no consideran una dieta similar y no la recomiendan para la pérdida de peso, sino para la curación.
¿Le gustaría saber toda la verdad sobre una dieta cetogénica? Esta dieta fue recomendada por todas las epilepsia de sufrimiento. Por cierto, el resultado de esta dieta es realmente fantástico: con el 60% de los epilépticos, la enfermedad se convirtió en remisión ... pero descubramos cuánto esta dieta es adecuada para todo lo demás.
La esencia de la dieta ceto
Nuestro cuerpo está organizado de tal manera que recibe la energía principal para su trabajo de carbohidratos de glucosa. Pero esto es combustible sucio cuando se combina, se liberan muchos radicales libres que atacan las células y las dañan. Otro camino alternativo de la generación de energía de grasas o más bien los cuerpos cetonos llamados. Esta es una opción más limpia, que distingue menos radicales libres y, por lo tanto, las células están menos lesionadas. Los cetones solo se usan en la sangre cuando se reduce la glucosa. Para comenzar dicho intercambio de energía, el número de carbohidratos en la dieta se reduce al mínimo, y el número de grasas útiles aumenta al máximo.
Características de la dieta
Digamos que la dieta es muy complicada. Para lograr el resultado, también debe adherirse claramente a todos los requisitos. En la etapa de la adhesión de ceto-dit, aproximadamente el 80% de las grasas útiles, el 10% de proteínas y el 10% de los carbohidratos deben estar en nutrición.
- Gras útiles: nueces, semillas, aceite de oliva y aceite de aguacate, ghee, grasa de coco, crema, aguacates, pescado pequeño, barrio orgánico (sin hormonas y antibióticos).
- Carbohidratos: verduras verdes y de hoja, pepinos, calabacín, bayas que crecen en los arbustos: frambuesas, arándanos, gallineros, grosellas en pequeñas cantidades.
- Ardilla: nueces, semillas, peces.
Como puede ver, varios productos que se utilizan no son demasiado amplios. Y con la transición a este tipo de poder, se asocian muchas dificultades. La primera semana en esta dieta está preocupada por el carbohidrato del cuerpo. La temperatura puede saltar hacia arriba, puede ocurrir una sensación de escalofríos o calor. En este punto, debe beber más agua, vitaminas y aparecer constantemente a un médico para verificar el período de transición. Por cierto, primero debe medir el nivel de cetón y la glucosa en la sangre (pero tiras de prueba especiales) para adaptar la dieta.
Para quien keto-dit es adecuado
Como ya hemos escrito, esta dieta para personas con ciertas enfermedades es adecuada, por ejemplo, con enfermedades del sistema nervioso asociado con la destrucción de las células nerviosas (enfermedad de Parkinson, Alzheimer, esclerosis múltiple), diabetes mellitus y algunas enfermedades autoinmunes. En su mayor parte, estos síntomas perturban a las personas en la vejez. Así que cuéntale a tu madre o a la abuela sobre la dieta cetogénica. Y tal dieta puede ser recomendada por pacientes con cáncer. Hecho famoso: las células cancerosas solo pueden comer glucosa y nada más. Casi exclusivamente carbohidratos de la dieta, se plantan una dieta dura. El resultado es obvio: los trampa tumoral, una persona se recupera.
Las posiciones más de ceto-dieta
Después de que queda el carbohidrato, finalmente puede obtener muchas bonificaciones. Con una dieta cetogénica, aparece una fuente general y un estado de ánimo emocional, aparece un mar de energía, el cerebro comienza a funcionar a la velocidad de la luz, la capacidad de trabajo crece y la concentración de atención aumenta. Y con la ayuda de tal dieta, puede cancelar una dependencia patológica de los alimentos dulces. Una gran cantidad de grasas en nutrición le permite lograr una sensación de saturación en poco tiempo y mucho tiempo. Por lo tanto, es poco probable que los pensamientos de reclutar un bollo o chocolate vengan a la cabeza de una persona.
¿Qué tan efectivo es un ceto-dit?
¿Puedo perder peso con un ceto-dit? La respuesta es clara: ¡sí! Incluso si mantiene el contenido de calorías del rendimiento, el peso es lento, pero aún así se irá. Y si también reduce el contenido de calorías, puede perder peso de manera muy efectiva con tal dieta. Sin embargo, surge otra pregunta: ¿por qué necesitas eso? Hay una gran cantidad de formas de perder peso sin una reestructuración fisiológica severa. Sí, sucede que ninguno de ellos funciona, alrededor del 20% de perder peso puede perder peso en las especies habituales. Y luego una dieta cetogénica puede convertirse en una redención real. Será útil si ocurre un sobrepeso debido a una fuerte dependencia de los dulces. Si elige una dieta así, definitivamente debe entender: tales alimentos son para siempre. Un retorno a la nutrición habitual e incluso racional se ve afectada con el aumento de peso.
Adición importante
La dieta cetogénica es una mayor medida para la nutrición de la curación. Tiene muchas dificultades, por lo que vale la pena sentarse solo por razones médicas y exclusivamente bajo la supervisión de un médico. No puede, si ha leído las maravillosas bonificaciones de esta dieta en Internet, tratar de realizar este tipo de nutrición. Puede socavar adecuadamente esta salud incluso en salud absoluta.